Semua wanitaa pasti ingin menjadi sosok ibuu bukan? ...
Tapi ada beberapa wanita yang mengalami kesusahan dalam hamil, misalnya lamanya tidak dikarunia anak, sering mengalami keguguran dan lain sebagainya. Salah satu penyebabnya adalah adanya kelemahan dalam rahim seorang wanita sehingga hasil konsepsi atau janin tidak dapat bertahan lama didalam rahim sehingga janin mudah luruh ataupun mudah terjadi keguguran.
Bagi wanita yang baru menikah mungkin tidak akan mengetahui bagaimana ciri-ciri dan tanda-tanda kehamilan. Mungkin karena faktor inilah yang mebuat mereka tidak bisa menjaga kandungan pada saat minggu-minggu awal kehamilan. Sebenarnya cukup mudah untuk mendeteksi kehamilan, saat anda telat datang bulan segeralah pergi ke dokter terdekat dan periksakan kandungan atau kalau tidak coba anda pegi ke apotek dan membeli tes pack untuk mengetahui bagaimana urine anda.
agar janin kuat dan sehat agar janin kuat di awal kehamilan agar janin kuat di trimester pertama agar janin kuat saat hamil muda agar janin kuat awal kehamilan agar janin kuat sehat agar janin kuat dlm kandungan agar janin kuat dan berkembang baik doa agar janin kuat doa agar janin kuat dan sehat agar janin kuat amalan agar janin kuat agar janin kuat dan berkembang bagaimana agar janin kuat makanan yang baik agar janin kuat cara agar janin kuat cara agar janin kuat saat hamil muda cara menjaga agar janin kuat cara agar janin tetap kuat supaya janin kuat dalam kandungan supaya janin kuat dan sehat makanan agar janin kuat dan sehat agar janin tetap kuat dan sehat doa untuk janin agar kuat doa agar janin dalam kandungan kuat makanan ibu hamil agar janin kuat agar jantung janin kuat agar janin kuat dalam kandungan agar kandungan dan janin kuat makanan agar janin kuat menjaga agar janin kuat makanan sehat agar janin kuat makanan agar tulang janin kuat nutrisi agar janin kuat obat agar janin kuat agar janin kuat dalam rahim agar janin tumbuh sehat dan kuat agar janin tetap kuat tips agar janin tetap kuat tips agar janin kuat agar tulang janin kuat menjaga janin agar tetap kuat cara menjaga janin agar tetap kuat vitamin agar janin kuat
Beberap tips yang dapat dilakukan agar kandungan sehat dan kuat diantaranya:
- Konsumsi makanan yang mengandung vitamin E
Vitamin E sangat baik bagi kulit dan kandungan. Kandungan dari vitamin E ini adalah untuk menyuburkan kandungan seorang wanita. Vitamin E ini banyak terkandung dalam kacang – kacang dan juga kecambah. Bagi seorang wanita sebaiknya perbanyak makan kecambah, memang sih rasa kecambah ini agak sedikit aneh tapi kalau dilihat dari kandungannya manfaat dari kecambah ini sangatlah luar biasa bagi kesuburan rahim seorang wanita. So.. jangan tanggung – tanggung bagi kalian para calon ibu untuk mengkonsumsi kecambah dan kacang – kacangan.
- Konsumsi serat, vitamin dan protein
Serat, vitamin dan protein ini berfungsi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh sehingga nutrisi kandungan atau rahim seorang wanita dapat terjaga dan kandungan lebih kuat. Seorang wanita yang kecukupan dalam nutrisi angka terjadinya keguguran semakin kecil, sebaliknya jika seorang wanita kekurangan nutrisi maka kandungan atau rahim wanita tersebut akan mudah melemah sehingga mudah terjadi keguguran. Jadi cukupilah kebutuhan serat, vitamin dan protein kalian dengan perbanyak mengkonsumsi sayur – sayuran, buah – buahan dan juga lauk pauk tinggi protein (telur, daging, hati, dll)
- Kurangi karbohidrat yang berlebihan
Pola makan orang Indonesia cenderung karbohidrat (nasi) lebih banyak dari pada sayur – mayur dan lauk – pauk. Bahaya kelebihan karbohidrat pada ibu hamil yaitu meningkatkan resiko obesitas. Tanpa kita sadari penumpukan lemak yang berlebihan ini dapat mengganggu proses kehamilan seorang wanita. Untuk itu bagi kalian para wanita sebaiknya mengurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyaklah mengkonsumsi sayur – sayuran dan lauk pauk.
Artikel Terkait:
Tahukah Kamu ibu - ibu muda , ada beberapa Yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Saat Hamil Muda loh.
- Hindari rokok
Rokok sangat berpengaruh bagi kandungan dan kehamilan. Wanita yang merokok lebih besar beresiko mengalami keguguran dan kematian janin. Bukan hanya wanita perokok saja yang berisiko tapi wanita yang menghirup asap rokok pun juga beresiko terjadinya keguguran dan kematian janin. Untuk itu sebaiknya jika menginginkan kandungan tetap sehat dan kuat sebaiknya hindari merokok dan sap roko.
- Hindari alkohol dan makanan instan.
Konsumsi alkohol juga sangat fatal bagi kandungan seperti halnya rokok alkohol juga mempunyai efek samping yang sama terhadap kandungan dan janin. Selain itu makan – makanan instan yang tanpa kita sadari mengandung bahan pengawet yang tinggi sehingga dapat mengakibatkan melemahnya kandungan seorang wanita. Jika kalian ingin sehat sebaiknya hindari makanan instan seperti hal nya mie instan dan juga hindari konsumsi alkohol yang dapat mengganggu proses kehamilan dan kesehatan janin seorang wanita.
- Olahraga yang cukup
Olahraga sangatlah penting bagi kesehatan dan kebugaran dalam tubuh. Olahraga berfungsi untuk memperlancar aliran darah. Sebagai seorang wanita sebaiknya rajin – rajin lah untuk berolahraga sebelum kita mengalami proses kehamilan agar peredaran darah kita lancar sehingga rahimpun juga ikut kuat karena peredaran darah dalam rahim dapat berfungs dengan baik. Rutin berolahraga juga dapat membantu memperlancar dalam proses persalinan. Salah satu olah raga yang dapat memperlancar pada saat proses persalinan salah satunya adalah jakan kaki secara rutin Hamil , ibu muda , kandungan , Yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Saat Hamil Muda
No comments:
Post a Comment