Tips dan Cara Menjaga Kehamilan Muda yang Sebaiknya Anda KetahuiCara menjaga kehamilan muda adalah hal yang wajib diketahui oleh semua Ibu hamil. Seorang anak yang berada di kandungan merupakan suatu anugerah yang harus kita syukuri, hargai dan jaga dengan baik. Tidak jarang ibu hamil muda yang mengalami kejadian yang tidak diinginkan seperti keguguran pada saat hamil muda. Pengetahuan mengenai cara menjaga kehamilan muda diharapkan dapat mencegah kejadian-kejadian yang tidak diharapkan tersebut. Maka, ikuti tips menjaga kehamilan yang sudah kami rangkum khusus untuk Anda.

Panduan dan Cara Menjaga Kehamilan Muda untuk Menghindari Keguguran
Kehamilan merupakan suatu perubahan yang terjadi pada perempuan. Baik secara fisik maupun mental dan psikologis. Perubahan ini pun harus diikuti dengan perubahan perilaku yang baik dan sehat demi menjaga janin yang telah dipercayakan Tuhan kepada keluarga kita. Menjaga makanan merupakan hal yang sangat penting dari cara menjada kehamilan muda. Selain makanan, Ibu pun harus mengurangi konsumsi kafein, menghindari rokok dan alkohol, meminum suplemen bahkan hal sepele seperti merubah kebiasaan sauna atau berendam air panas. Inilah daftar cara menjaga kehamilan muda yang telah kami rangkum untuk Anda:

Konsultasikan Kehamilan Muda Pada Bidan atau Dokter Kandungan
Selamat atas kehamilan Anda! Hal pertama yang harus Anda lakukan sebagai cara menjaga kehamilan muda adalah tentu saja kontrol dan memeriksakan diri ke dokter kandungan atau pun bidan yang berkompetensi. Dengan pengawasan dan ilmu tenaga kesehatan, Anda akan mendapatkan tips, pemeriksaan kehamilan, kesehatan Anda serta rencana kontrol berkala yang sangat penting untuk menjaga kehamilan Anda. Mengonsultasikan hal ini akan membuat Anda lebih mengerti mengenai keadaan kehamilan Anda sedari dini.

• Suplemen

Jangan sepelekan peran suplemen dan vitamin yang wajib Anda konsumsi selama kehamilan. Cara menjaga kehamilan muda yang harus Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen yang diresepkan oleh dokter atau bidan Anda. Yang paling wajib, Ibu hamil harus mengonsumsi tablet zat besi (meski membuat mual). Kedua, Ibu hamil pun disarankan mengonsumsi asam folat untuk perkembangan otak janin. Bila perlu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kalsium untuk mejaga kehamilan Anda.

• Hubungan Intim

Satu hal yang selalu menjadi pertanyaan Ibu hamil, yakni apakah hubungan intim itu aman dilakukan saat sedang hamil? Jawabannya ya, hubungan intim aman dilakukan oleh ibu hamil. Namun, bila Anda mempunyai riwayat keguguran terutama pada saat hamil muda, Anda disarankan untuk menghentikan hubungan intim pada 3 bulan pertama kehamilan. Tiga bulan terakhir kehamilan pun sebenarnya merupakan masa yang rentan untuk melakukan hubungan intim, karena dapat menimbulkan risiko persalinan sebelum waktunya. Ingat, berhubungan intim dengan pasangan yang mempunyai riwayat penyakit menular seksual adalah hal yang wajib dipantang.

• Hewan Piaraan dan Hobi Berkebun

Cara menjaga kehamilan muda yang harus Anda perhatikan adalah kebiasaan memiara kucing dan kebiasaan berkebun. Mengapa? Kucing merupakan hewan yang dapat terinfeksi oleh protozoa yang bernama Toxoplasma, suatu organisme yang berbahaya bagi kesehatan janin. Begitu pula dengan tanah dan pupuk yang dipakai untuk berkebun. Karena, toxoplasma berada di kotoran kucing. Bila Anda memelihara kucing atau senang berkebun, pastikan untuk memakai sarung tangan setiap kali kontak dengan kucing, kotorannya atau pun tanaman Anda.

• Sauna dan Air Panas

Selama hamil muda, Ibu hamil disarankan, malah dilarang untuk melakukan kegiatan sauna atau juga berendam di air yang panas. Mengapa? Dengan berendam di air panas atau menikmati udara panas dari sauna, suhu tubuh Anda pun akan naik. Kenaikan suhu tubuh ini akan mempengaruhi perkembangan bayi yang berusia di bawah 12 minggu. Hal ini pun menjelaskan peran hormon kehamilan yang sering membuat Ibu hamil lebih sensitif merasa kepanasan, yaitu supaya Ibu menghindari lingkungan yang suhunya sangat panas.

• Hindari Kafein, Alkohol dan Rokok

Kafein dan rokok akan meningkatkan risiko Ibu hamil untuk keguguran. Inilah mengapa mengurangi kafein dan rokok merupakan cara menjaga kehamilan muda yang sangat penting. Konsumsi kafein yang terlalu banyak pun menempatkan janin Anda berisiko lahir dengan berat badan yang rendah. Maksimalnya Anda boleh mengonsumsi 2 gelas kopi instan sehari, Tapi ingat, teh dan cokelat pun mengandung kafein. Rokok sendiri, baik dihirup pasif atau aktif dapat menimbulkan keguguran, kelahiran prematur, serta kematian janin mendadak. Terakhir, alkohol yang dikonsumsi berlebihan dapat menimbulkan kelainan pada perkembangan dan pertumbuhan janin. Maka, menghindari konsumsi alkohol ketika hamil merupakan hal yang sangat penting.

• Memilih Makanan untuk Ibu Hamil Muda

Hal yang tidak kalah penting yang harus diperhatikan sebagai cara menjaga kehamilan mudah adalah makanan untuk ibu hamil muda. Nutrisi dan gizi merupakan faktor yang sangat menentukan kesehatan tubuh Ibu, janin dan status kehamilan. Setiap ibu hamil muda sebaiknya mengerti mengenai apa saja makanan yang baik untuk dimakan, yang sebaiknya dihindari, berapa jumlah makanan yang harus dimakan dan berapa kenaikan badan yang disarankan saat hamil.

• Porsi makanan 

untuk ibu hamil muda memang harus lebih banyak dibandingkan porsi makanan untuk perempuan dewasa y ang tidak hamil. Namun, bukan berarti Anda harus makan 2 porsi makan, dengan pemikiran 1 porsi untuk tubuh Anda dan 1 porsi untuk bayi Anda. Kenaikan berat badan yang ekstrim saat hamil pun tidak baik untuk tubuh Ibu dan janin yang dikandungnya. Seorang ibu hamil hendaknya hanya mengonsumsi ekstra kalori sebanyak 200-250 kalori saja setiap harinya.

Seorang Ibu hamil pun pasti akan mengalami kenaikan berat badan selama masa kehamilannya. Untuk mengetahui berapa tepatnya kenaikan berat badan yang dibutuhkan Anda dapat menggunakan patokan berdasarkan BMI atau indeks masa tubuh Anda sebelum hamil. Secara garis besar, Ibu yang kurus sekali disarankan naik berat badan sebanyak 12-18 kg selama 9 bulan kehamilan. Ibu dengan berat badan ideal disarankan naik sebanyak 11-16 kg, Ibu dengan berat badan berlebih sebanyak 6-10 kg.

• Jenis makanan

 untuk ibu hamil muda pun sangat penting untuk diperhatikan. Kuncinya adalah diet yang seimbang. Cobalah untuk mengonsumsi semua jenis nutrisi makanan seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat dalam kadar yang berimbang dan sumber yang bervariasi setiap harinya. Ingat untuk memperhatikan pula keamanan dan kebersihan makanan yang dikonsumsi. Konsumsi pula susu untuk mendapatkan manfaat kalsium, daging merah untuk mendapat suplemen zat besi dan Vitamin B12 serta serat yang cukup agar Anda tidak konstipasi atau sembelit.

• Anda juga perlu menghindari beberapa jenis makanan tertentu.

 Hindari semua makanan yang tidak diolah sampai matang, seperti susu yang belum di pasteurisasi, telur setengah matang, daging setengah matang atau ikan mentah seperti yang ada pada sajian sushi. Mengonsumsi bahan makanan yang mentah dapat menempatkan Anda pada risiko terjadinya infeksi. Jangan mengonsumsi ikan-ikan besar seperti ikan hiu, todak, marlin, telang dan mackerel raja atau tenggiri amenrika, karena ikan tersebut mengandung merkuri tinggi yang tidak baik untuk perkembangan otak anak Anda.

Banyak juga yang perlu Ibu hamil lakukan sebagai cara menjaga kehamilan muda. Namun, semua jerih payah tersebut pada akhirnya akan terbayar bila Ibu dapat melahirkan bayi yang normal, selamat dan sehat. Jangan ragu untuk bertanya mengenai hal yang belum sepenuhnya Anda pahami kepada dokter atau bidan yang menangani kehamilan Anda. Dan ikuti petunjuk serta tips dan cara menjaga kehamilan muda di atas untuk mendapatkan hasil terbaik pada saat melahirkan nanti.

Wanita mana sih yang tidak menginginkan anak?

 Semua wanitaa pasti ingin menjadi sosok ibuu bukan? ...

Tapi ada beberapa wanita yang mengalami kesusahan dalam hamil, misalnya lamanya tidak dikarunia anak, sering mengalami keguguran dan lain sebagainya. Salah satu penyebabnya adalah adanya kelemahan dalam rahim seorang wanita sehingga hasil konsepsi atau janin tidak dapat bertahan lama didalam rahim sehingga janin mudah luruh ataupun mudah terjadi keguguran.


Bagi wanita yang baru menikah mungkin tidak akan mengetahui bagaimana ciri-ciri dan tanda-tanda kehamilan. Mungkin karena faktor inilah yang mebuat mereka tidak bisa menjaga kandungan pada saat minggu-minggu awal kehamilan. Sebenarnya cukup mudah untuk mendeteksi kehamilan, saat anda telat datang bulan segeralah pergi ke dokter terdekat dan periksakan kandungan atau kalau tidak coba anda pegi ke apotek dan membeli tes pack untuk mengetahui bagaimana urine anda.

agar janin kuat dan sehat agar janin kuat di awal kehamilan agar janin kuat di trimester pertama agar janin kuat saat hamil muda agar janin kuat awal kehamilan agar janin kuat sehat agar janin kuat dlm kandungan agar janin kuat dan berkembang baik doa agar janin kuat doa agar janin kuat dan sehat agar janin kuat amalan agar janin kuat agar janin kuat dan berkembang bagaimana agar janin kuat makanan yang baik agar janin kuat cara agar janin kuat cara agar janin kuat saat hamil muda cara menjaga agar janin kuat cara agar janin tetap kuat supaya janin kuat dalam kandungan supaya janin kuat dan sehat makanan agar janin kuat dan sehat agar janin tetap kuat dan sehat doa untuk janin agar kuat doa agar janin dalam kandungan kuat makanan ibu hamil agar janin kuat agar jantung janin kuat agar janin kuat dalam kandungan agar kandungan dan janin kuat makanan agar janin kuat menjaga agar janin kuat makanan sehat agar janin kuat makanan agar tulang janin kuat nutrisi agar janin kuat obat agar janin kuat agar janin kuat dalam rahim agar janin tumbuh sehat dan kuat agar janin tetap kuat tips agar janin tetap kuat tips agar janin kuat agar tulang janin kuat menjaga janin agar tetap kuat cara menjaga janin agar tetap kuat vitamin agar janin kuat

Beberap tips yang dapat dilakukan agar kandungan sehat dan kuat diantaranya:

• Konsumsi makanan yang mengandung vitamin E

• Konsumsi serat, vitamin dan protein

Serat, vitamin  dan protein ini berfungsi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi  dalam tubuh sehingga nutrisi kandungan atau rahim seorang wanita dapat terjaga dan kandungan lebih kuat. Seorang wanita yang kecukupan dalam nutrisi angka terjadinya keguguran semakin kecil, sebaliknya jika seorang wanita kekurangan nutrisi maka kandungan atau rahim wanita tersebut akan mudah melemah sehingga mudah terjadi keguguran. Jadi cukupilah kebutuhan serat, vitamin dan protein kalian dengan perbanyak mengkonsumsi sayur – sayuran, buah – buahan dan juga lauk pauk tinggi protein (telur, daging, hati, dll)

• Kurangi karbohidrat yang berlebihan

Pola makan orang Indonesia cenderung karbohidrat (nasi) lebih banyak dari pada sayur – mayur dan lauk – pauk. Bahaya kelebihan karbohidrat pada ibu hamil yaitu meningkatkan resiko obesitas. Tanpa kita sadari penumpukan lemak yang berlebihan ini dapat mengganggu proses kehamilan seorang wanita. Untuk itu bagi kalian para wanita sebaiknya mengurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyaklah mengkonsumsi sayur – sayuran dan lauk pauk.

Artikel Terkait:
Tahukah Kamu ibu - ibu muda , ada beberapa Yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Saat Hamil Muda loh.

• Hindari rokok

Rokok sangat berpengaruh bagi kandungan dan kehamilan. Wanita yang merokok lebih besar beresiko mengalami keguguran dan kematian janin. Bukan hanya wanita perokok saja yang berisiko tapi wanita yang menghirup asap rokok pun juga beresiko terjadinya keguguran dan kematian janin. Untuk itu sebaiknya jika menginginkan kandungan tetap sehat dan kuat sebaiknya hindari merokok dan sap roko.

• Hindari alkohol dan makanan instan.

Konsumsi alkohol juga sangat fatal bagi kandungan seperti halnya rokok alkohol juga mempunyai efek samping yang sama terhadap kandungan dan janin. Selain itu makan – makanan instan yang tanpa kita sadari mengandung bahan pengawet yang tinggi sehingga dapat mengakibatkan melemahnya kandungan seorang wanita. Jika kalian ingin sehat sebaiknya hindari makanan instan seperti hal nya mie instan dan juga hindari konsumsi alkohol yang dapat mengganggu proses kehamilan dan kesehatan janin seorang wanita.

• Olahraga yang cukup

Olahraga sangatlah penting bagi kesehatan dan kebugaran dalam tubuh. Olahraga berfungsi untuk memperlancar aliran darah. Sebagai seorang wanita sebaiknya rajin – rajin lah untuk berolahraga sebelum kita mengalami proses kehamilan agar peredaran darah kita lancar sehingga rahimpun juga ikut kuat karena peredaran darah dalam rahim dapat berfungs dengan baik. Rutin berolahraga juga dapat membantu memperlancar dalam proses persalinan. Salah satu olah raga yang dapat memperlancar pada saat proses persalinan salah satunya adalah jakan kaki secara rutin

Yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Saat Hamil Muda

Saat hamil muda, banyak terjadi pertumbuhan dan perkembangan awal janin yang dapat menentukan pertumbuhan dan perkembangan selanjutnya. Hal ini membuat Anda harus memberikan perhatian ekstra pada kehamilan Anda. Orang sekitar Anda mungkin juga membantu menjaga kehamilan Anda, dengan merekomendasikan Anda melakukan berbagai hal atau mungkin melarang Anda melakukan ini-itu karena khawatir dapat membahayakan janin dalam kandungan Anda. Namun, sebenarnya apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda?

• Yang boleh dilakukan saat ibu hamil muda

1. Penuhi kebutuhan zat gizi penting Anda

Saat hamil muda, terjadi banyak perkembangan dan pertumbuhan janin Anda. Untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda, Anda perlu memenuhi kebutuhan zat-zat gizi penting, seperti asam folat, kalsium, zat besi, seng, dan serat. Sebaiknya penuhi kebutuhan asam folat Anda sebesar 600 mikrogram, terutama selama trimester pertama. Asam folat sangat dibutuhkan dalam pembentukan awal otak dan sumsum tulang belakang janin.

Selain itu, penuhi juga kebutuhan kalsium Anda sebanyak 1200 mg. Ini penting untuk pembentukan tulang dan gigi anak. Penuhi juga kebutuhan zat besi Anda setidaknya sebanyak 30 mg per hari agar Anda terhindar dari anemia. Kebutuhan seng juga meningkat selama kehamilan, setidaknya 15 mg per hari. Dan tidak ketinggalan adalah serat. Serat dapat mencegah Anda dari sembelit yang biasanya terjadi saat hamil.

2. Penuhi janji dengan dokter Anda

Pemeriksaan kehamilan secara rutin dibutuhkan Anda untuk memantau kondisi kehamilan dan kesehatan diri Anda sendiri, terlebih lagi jika usia Anda sudah tidak muda lagi. Pada saat hamil, risiko komplikasi mungkin terjadi, seperti hipertensi dan diabetes gestasional. Untuk mencegahnya atau mengobatinya lebih dini, Anda perlu memeriksakan kandungan Anda ke dokter. Dokter juga akan merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi berbagai suplemen prenatal jika diperlukan. Hal ini juga bertujuan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin Anda.

3. Dapatkan waktu tidur yang lebih banyak

Perubahan hormon yang terjadi saat hamil mungkin membuat Anda lebih sulit untuk mendapatkan tidur dalam jumlah cukup. Padahal, sebenarnya ibu hamil membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dibandingkan sebelum hamil. Setidaknya, Anda harus mendapatkan tidur malam sebanyak 7-9 jam. Jika siang hari Anda merasa kantuk, sebaiknya tidurlah dan hentikan aktivitas Anda sejenak.


4. Anda boleh berhubungan seks pada saat ini

Beberapa ibu mungkin takut melakukan seks saat hamil, ada yang bilang bahwa seks saat hamil dapat menyebabkan keguguran. Tetapi, nyatanya Anda tidak masalah melakukan seks saat hamil dengan syarat kehamilan Anda tidak sedang dalam masalah. Temukan cara bagaimana seks saat hamil yang baik di sini.

5. Dapatkan kenaikan berat badan yang cukup

Ya, ibu perlu menaikkan badannya saat hamil. Berapa kenaikan berat badan yang ibu perlukan saat hamil tergantung dari status gizi ibu sebelum hamil. Kekurangan maupun kelebihan berat badan saat hamil, keduanya tidak baik dan dapat membahayakan kesehatan janin Anda. Jadi, ketahuilah berapa kilogram berat badan yang harus Anda capai saat hamil.

Untuk menaikkan berat badan, Anda tidak perlu makan dua porsi dalam satu kali makan. Anda hanya perlu makan ketika Anda lapar dan ingat Anda harus selalu mengonsumsi makanan yang bergizi.

6. Anda diperbolehkan untuk pergi berlibur pada saat ini

Kehamilan mungkin membuat Anda sedikit stres, sehingga Anda membutuhkan liburan pada saat ini. Segera kemas koper Anda dan pesan tiket untuk berlibur untuk menenangkan hati dan pikiran Anda. Namun, sebaiknya pesan tiket liburan Anda sebelum usia kandungan Anda mencapai trimester tiga. Pada trimester ketiga, sebaiknya Anda di rumah untuk mempersiapkan diri Anda melahirkan.

• Yang tidak boleh dilakukan saat ibu hamil muda

1. Jangan makan makanan mentah

Ya, makanan mentah sangat berbahaya untuk janin Anda, bisa menyebabkan cacat lahir maupun keguguran. Kita tidak mengetahui apa saja bakteri atau kuman yang menempel di sana, sehingga dapat menyebabkan infeksi pada janin dan juga Anda. Keracunan makanan karena mengonsumsi makanan mentah juga bisa terjadi. Sebaiknya pastikan makanan yang Anda makan tidak mentah, terutama daging dan telur.

2. Jangan merokok dan minum alkohol

Kedua hal ini dapat membahayakan bayi Anda. Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah. Sedangkan, ibu yang minum alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan bayi mengalami Fetal Alcohol Syndrome (FAS). Keduanya juga bisa membawa dampak pada pertumbuhan dan perkembangan bayi di masa selanjutnya.

3. Jangan minum kopi terlalu banyak

Jika Anda penggemar kopi, Anda harus mengurangi jumlah gelas kopi yang Anda minum per harinya. Dalam jumlah kecil, kopi mungkin tidak akan membahayakan kesehatan janin dalam kandungan Anda. Namun, konsumsi kopi dalam jumlah besar per hari dapat meningkatkan risiko kesehatan bayi Anda. Ingat, apa yang Anda konsumsi nantinya juga akan mengalir ke dalam aliran darah bayi Anda melalui plasenta. Jadi, perhatikan apa saja yang Anda konsumsi saat hamil muda.


4. Jangan minum obat tanpa rekomendasi dari dokter

Usia kehamilan yang masih muda merupakan masa kehamilan yang masih rentan terhadap segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh ibu, termasuk obat. Pada saat ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter Anda segala macam obat yang ingin Anda gunakan. Juga, perhatikan petunjuk penggunaan obat dengan baik sebelum Anda meminumnya. Obat-obatan biasanya akan aman setelah Anda melalui trimester pertama.

5. Jangan minum susu yang tidak dipasteurisasi

Jika Anda mengonsumsi susu saat hamil, pilihlah susu yang dikhususkan untuk ibu hamil atau susu yang sudah melalui proses pemanasan. Jangan sekali-kali memilih susu yang tidak dipasteurisasi atau susu mentah. Susu yang tidak dipasteurisasi bisa saja masih mengandung sejumlah bakteri Listeria yang dapat menyebabkan penyakit dan keguguran.

6. Jangan makan ikan yang mengandung merkuri

Ikan laut dalam memang banyak mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk pertumbuhan otak anak, namun biasanya mereka juga mengandung merkuri. Anda harus hati-hati dalam memilih ikan. Batasi konsumsi ikan (seperti tuna, salmon, udang, dan makerel). Bagi Anda penyuka sushi, sebaiknya konsumsi sushi tidak lebih dari 1-2 porsi kecil per minggu, dan ingat sebaiknya tidak memesan dalam sajian yang mentah.

jika ada yang mau di tanyakn silahkan konsultasi ke Kami

Ig : @medical_islamic
Fb : https://www.facebook.com/Ilmu-Medical-1942588029344104/
Atau bisa Contact wa : 082360404917